ROZDÍL MEZI POWER PLATE A OSTATNÍMI VIBRAČNÍMI PLOŠINAMI

Stále častěji narážím na otázky žen týkajících se rozdílu mezi přístrojem Power Plate a ostatními vibračními plošinami.

Power Plate jako jediná vibrační plošina na světě je zdravotnický prostředek.
Využití Power Platu v lékařském  prostředí

PP se používá se ve velkých lékařských, rehabilitačních a terapeutických centrech po celém světě
pro prevenci a léčbu různých typů nemocí a zranění. Vibrační trénink umožňuje lidem s nemocemi jako
osteoporóza, artróza, skleróza, Parkinsonova choroba a pacientům po mozkové příhodě, poznávat
pozitiva pohybu a cvičení navzdory jejich omezením. Po celém světě vědci neustále zkoumají účinky
kontrolované vibrace celého těla a jejich studie jsou čím dál častěji vydávány v lékařských
publikacích.

Kontrolované vibrace celého těla jsou běžně užívány v lékařské praxi, nejen pro redukci bolesti,
zlepšení pohyblivosti a krevního oběhu, ale také pro posilování svalstva a pro posílení krevního
oběhu. Význam mají také při lymfatické drenáži a léčbě nadměrně namáhaných kloubů. Trénink může
začít pozvolna na počáteční úrovni, která pacientům dodá pocit soběstačnosti.

TROJROZMĚRNÉ VIBRACE POWER PLATE

PPje prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do
kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti.
Využívá princip akceleračního tréninku ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace

Power Plate pracuje na principu biomechanického stimulačního tréninku (tzv.- akcelerační trénink),
který vyvolá přirozené reakce těla na vibrace. Přístroje jsou jsou řízené počítačem, produkují
trojrozměrné mechanické vibrace  s hlavním vektorem ve vertikálním směru, které jsou
prostřednictvím plošiny přenášeny do celého těla a způsobují automatické zapojení svalových vláken,
jedná se o tzv. reflexní svalovou kontrakci. Vibrace aktivují svalové kontrakce v rozmezí 25 až 50
stahů za sekundu. Na základě tohoto principu zlepšují celkový fyzický výkon jedince v extrémně
krátkých cvičebních jednotkách 

OSTATNÍ VIBRAČNÍ PLOŠINY

levné plošiny  se Vás naklání  ze strany na stranu nebo nahoru a dolů, jelikož platforma této plošiny je stabilní a tudíž se může pohybovat pouze v jednom směru. Toto cvičení by se dalo spíše připodobnit masážím a s tréninkem, který má vést k většímu zapojení svalových vláken a zvýšení svalové síly nemá moc společného . 

TRÉNINK POWER PLATE 

Obecně o Power Plate platí, že je to v současné době nejefektivnější přístroj na zformování, zpevnění postavy. Tzn. že v krátkém čase dosáhnete viditelných výsledků, cca 3x rychleji než např. v posilovně. Jaké budou Vaše výsledky závisí zejména na frekvenci tréninků, pokud se nevěnujete pravidelně jinému sportu, pak doporučení je min.2x týdně, ideálně 3x týdně 30minut vždy s jedním dnem pauzy na regeneraci. V takovém případě můžete očekávat viditelné výsledky již za 4 týdny (to v každém případě, u někoho i rychleji)

Účinky cvičení na přístroji Power Plate

Podle dostupných zdrojů představuje cvičení na PP přínos pro lidský organismus ve více směrech.

Zlepšení metabolismu

Používání přístroje Power Plate zintenzivní spalování tuků a zlepší základní funkce metabolismu –
při současném snížení podkožní vrstvy tuku. Speciální masážní cvičení lze zaměřit na problémové
partie boků, hýždí a nohou.

 Zvýšení svalové síly

Během cvičebního programu na přístroji Power Plate je aktivováno téměř 100 % všech svalových vláken
ve všech svalových skupinách, které se používají. Rozsah zapojených vláken vede k výraznému zvýšení
svalové síly, ale i vytrvalosti.
 

Výsledky v oblasti celulitidy a zlepšení pleti

Masážní programy na přístroji Power Plate uvolňují koagulované tkáně a srůsty, rozdrtí tukové buňky
a zlepší pohyblivost vrstev tkáně. Narušení celulitických tkání vede k revitalizaci pojivových
tkáňí, a zlepšení tonusu pleti.

Utlumení bolesti

Díky zvýšenému krevnímu oběhu a stimulaci nervů se snižuje vnímání pocitu bolesti. Zvýšení
svalového napínání během tréninku často vede ke snížení zbytkového pnutí. Výsledkem je opět snížení
bolestivosti.

Zlepšení ohebnosti

Intenzívní krevní oběh a zahřívání svalů a úponů zlepšuje ohebnost těla, vede k uvolňování napětí,
a vstřebávání tkáňových srůstů.

Zlepšení kondice

Posilováním a nárůstem svalové tkáně, je od všech orgánů těla, především srdce, vyžadován větší
výkon. To vede ke zlepšení výkonnosti všech těchto orgánů.

Aktivace krevního oběhu a zlepšení regenerace

Častější svalovou kontrakcí v důsledku akceleračního tréninku dochází k lepšímu prokrvení v těle a
současně k rychlejší látkové výměně, tudíž i odplavení katabolitů. Regenerace svalů se tímto
zlepšuje, je zapotřebí méně aktivní činnosti pro jejich uvolnění a přípravu pro další práci.

Zlepšení celkové koordinace

Vzhledem k tomu, že všechny receptory v těle jsou simultánně stimulovány, zlepšuje se jak vnější
svalová koordinace, tak nitrosvalová koordinace.

Zvýšení kostní hustoty

Přístroj Power Plate stimuluje růst kostní tkáně. Vědecké výzkumy ukázaly, že kostní hustota se po
tréninku na přístroji Power Plate prokazatelně zvyšuje. Kombinací silnějších svalů a zlepšením
rovnováhy nabízí biomechanický stimulační trénink pozitivní příspěvek k boji proti osteoporóze.

Konzultace a 15 minut cvičení na Power Plate i s trenérem jsou ZDARMA. Přijďte si vyzkoušet cvičení na vlastní kúži :-)