Proč užívat při sportu doplňky stravy?
Lepší pocit, lepší výkony, lepší regenerace. Tohle nejsou jen mety profesionálních sportovců, ale usiluje o ně i každý rekreační sportovec. Cílem je radost z pohybu, aktivní trávení volného času, aktivita s přáteli, nebo vylepšení kondice. Aby naše sportování proběhlo co nejlépe a my měli náladu příště zase vyrazit, je potřeba myslet na své tělo a na to, co mu dodat, aby fyzickou aktivitu dobře zvládalo. Správná výživa je základ a sportovní výživa může výrazně pomoci.
- Pro pohyb je potřeba energie.
- Myslet je třeba také na pitný režim, protože už 2% dehydratace způsobí výrazný pokles výkonnosti. Takže tekutiny je při fyzické aktivitě potřeba neustále dodávat, jejich úbytek je rychlejší než v klidu. Pocením navíc z těla odcházejí i minerálie a i na to je třeba myslet a organismu je vrátit - proto existují iontové nápoje. Dodáváte tekutiny, energii a ionty, aby tělo nestrádalo. Po fyzické aktivitě zase potřebujete s tekutinami doplnit také vyčerpané glykogenové zásoby (viz výše), proto je vhodné zařadit tzv. regenerační nápoje, které obsahují mimo sacharidů také potřebné aminokyseliny.
Využít toho ale můžete daleko více – stimulanty nabudí váš organismus, další produkty zase obsahují kombinace minerálů, základních kationtů a aniontů, aby vnitřní prostředí organismu, které je fyzickou aktivitou stresované, zůstalo v rovnováze. Jiné doplňky se zase postarají o kvalitní regeneraci.
