METABOLISMUS
Z neschopnosti udržet si váhu pod kontrolou často viníme "pomalý metabolismus". Víte ale, co to vlastně je?
Metabolismus se vztahuje na všechny chemické procesy v našem těle důležité pro udržení života - umožňují nám dýchat, pumpovat krev, zajišťují správné fungování mozku a v neposlední řadě i získat energii ze stravy. Správné fungování všeho důležitého v těle spotřebuje určitou část energie. To je onen základní, někdy se uvádí pod cizím slovem bazální, metabolismus.
Rychlost metabolismu je přímo závislá na naší tělesné konstituci. Každé kilo tělesného tuku spálí pouze 4 kalorie denně. Jedno kilo svalové hmoty spálí přibližně 24 kalorií denně, tedy 6x víc než tuk! Pro zvýšení rychlosti našeho metabolismu bychom se proto měli snažit vypracovat si svaly prostřednictvím silového tréninku například na PowerPlate pod vedením našich trenérek. K tomu však ještě musíme jíst více bílkovin, které svalovou hmotu pomáhají budovat.
